Depressão - Guia de informações valiosas

            A depressão deve ser tratada - mal do século

A depressão pode acometer uma pessoa em qualquer idade e classe social.  
É considerada uma somatória de fatores genético, biológico e ambiental. 
Pesquisas indicam que filhos de pais ou parentes depressivos tem maior tendência a ter depressão....continua                                                                                               

Características

O que é a depressão ?                                                                                        

É uma doença que afeta a mente e o corpo, também chamada de transtorno depressivo, é tratável. Durante muito tempo foi considerada uma doença que ocorre nas funções do
cérebro, portanto neurológica e está relacionada a baixa produção de serotonina, que dá a sensação de bem estar. 

A depressão seria provocada por uma desordem na pro­dução dos neurotransmisso­res, como a serotonina, no­radrenalina e dopamina, que exercem influência so­bre o humor, a ansiedade e o estado afetivo.
Atualmente esta teoria vem sendo analisada, estudada, investigada e revisada cientificamente. 


Causas que levam a depressão 

A alteração de serotonina no cérebro por fatores genéticos (herdados) e biológicos, leva a depressão, portanto é considerada uma doença que deverá ser tratada como tal. Além das causas genéticas citadas, os fatores ambientais e biológicos, também podem desencadear a doença, tais como:  

Fatores Genéticos:

Predisposição genética tem um papel muito importante no surgimento da doença-parentes depressivo                     

Fatores Ambientais:

• convivência em um lar conflituoso, agressivo ou depressivo.
• alcoolismo
• bullying
• uso demasiado de drogas
• situações traumatizantes vividas
• rotina estressante
• luto
• perda de alguém querido ou animal
• excessiva cobrança social ou familiar
• excesso de competitividade
• falta de luz solar
• ambientes estressante de trabalho
• dificuldades nos relacionamentos amorosos
• uso exagerado de jogos de eletrônicos
• entre outros

Fatores Biológicos:

• inflamações crônicas  
• doenças sistêmicas 
• disfunção hormonal  
• problemas na tireoide
• consumo excessivo de anabolizantes e suplementos nutricionais
• obesidade mórbida
• deficiência de nutrientes
• uso prolongado de determinados medicamentos
• tensão
• alcoolismo
• dependência química  

Fatores Biológicos e/ou Ambientais, também podem contribuir para o desenvolvimento da doença. 

Fatores Educacionais:

Segundo as minhas observações profissionais, pesquisas de campo e vivências clínicas, incluo outro fator que leva a depressão, o fator sócio-educacional, não registrado pela medicina e sim estudado pelos psicólogas e filósofos.                           

De acordo com a educação atual, a qual pais privam seus filhos de qualquer tipo de frustração, achando que estão fazendo o melhor para educação e não refletindo as consequências deste ato educacional, enganam-se quanto ao futuro destes. Tão grave para o futuro, que crescem com muita dificuldade em lidar com a frustração e quando o mundo externo não corresponde às suas expectativas, sentem um vazio tão grande, que acabam se perdendo em buscas de relacionamentos amorosos conturbados, álcool, drogas, práticas autodestrutivas, etc.. na tentativa de preencher este vazio. A fragilidade é tão grande em lidar com as dificuldades do mundo externo, que não consegue elaborar dentro de si respostas mais adequadas para as suas ações, pois a angústia e insegurança estão arraigada. Crescem virando adultos imaturos.              

Os pais que educam bem, são aqueles que estimulam os filhos a reconhecer e valorizar o melhor que tem a oferecer, levando em conta a responsabilidade, deveres, respeito a si e ao próximo. Facilitam a expressão do saber, considerando que aprendem a obter direitos,           vantagens e desvantagens.
Educam seus filhos dando ênfase ao SER e o TER é consequência de uma vida equilibrada.

                                       
                      Diferença entre Tristeza e Depressão 

As tristezas são sempre passageiras assim que a questão é resolvida.                                              Já a depressão é mais duradoura e traz vários sintomas.

         TRISTEZA                                            X                                DEPRESSÃO
- pontuais e isoladas                                                       - tristeza devida a vários fatores
- sentimento universal                                                   - tem vários sintomas
- não é uma doença                                                         - a razão pode não estar presente
- sentimento psíquico normal                                       - piora com o tempo
- está ligada a um acontecimento vivido                     - interfere de forma importante na rotina
- tende a melhorar com o tempo                                  - perda da capacidade de sentir vontade
- raramente interfere nas atividades de rotina

Sintomas

A depressão é um distúrbio afetivo que afeta o emocional e físico. É uma síndrome que acomete o indi­víduo globalmente, desencadeando sintomas que aparecem em todos os
contextos de sua vida.
Existem vários sintomas, mas os Principais sintomas da depressão são :                                                                                     
Tristeza profunda sem causa aparente
Melancolia
Choro recorrente
Baixa autoestima
Muita pena de si mesmo (vitimização)
Apatia e tédio
Irritabilidade
Angústia e ansiedade
Desespero, desesperança e desamparo
Negativismo e pessimismo 
Culpa e arrependimento
Desejo de desaparecer
Vontade de morrer
Dificuldade de sentir prazer nas coisas normais da vida
Fadiga e cansaço
Insônia ou sonolência
Perda ou aumento de apetite
Diminuição da libido
Dificuldade de atenção e concentração
Dificuldade em tomar decisões
Deficiência da memória
Queda no rendimento no trabalho/escola                                                                                             Lentidão dos pensamentos e tam­bém dos movimentos                                                                 Sensação de falta de sentido na vida. 

  ..... Pelo fato da intensidade dos sintomas serem variáveis, a depressão pode ser classificada como leve, moderada ou grave. É normal sentir alguns destes sintomas em determinados momentos na vida, mas a constância de mais de 2 semanas (exceto em casos de luto) e ter vários ao mesmo tempo, é um indicativo de depressão, procurar o quanto antes a ajuda de um Psiquiatra e Psicóloga. 

Tratamento

A depressão não pode ser tratada com medidas simples, um passeio com os amigos, como muitos recomendam. Apesar de maior acesso às informações é pouco tratada. É comum ouvir que a depressão é "frescura" ou que pode superar sozinho, muitos acham que Psiquiatra é médico de louco. Como também, a demora em buscar o tratamento por medo de ser uma doença gravíssima e não tratável. Todos estes comportamentos retardam a melhora do paciente, podendo agravar o quadro.

Depressão tem cura ?

Em alguns casos sim, principalmente a leve, quando o paciente teve um episódio de depressão na vida e se recuperou com o tratamento, mas há risco de recaída, portanto o acompanhamento é importante, como também uma vida saudável.
É possível ter apenas um episódio de depressão durante toda vida, ou ter crises recorrentes, e até ser cronicamente depressivo.                                                                                                         
Os melhores resultados são quando a pessoa é medicada por um Psiquiatra e faz acompanhamento em Psicoterapia

Ajuda da família e amigos 

Muitas vezes as pessoas que vivem ao redor percebem a alteração de comportamento e os primeiros sintomas do quadro depressivo. É importante apoiar, incentivando-a procurar  um tratamento. Enfim, a compreensão e colaboração dos familiares e amigos é fundamental para o desenvolvimento do tratamento e a recuperação. 

A doença tem prevenção ? 

Pode ser prevenido em casos em que a pessoa nunca desenvolveu nenhum episódio de depressão, apesar da genética herdada ou teve apenas um episódio. Um estilo de vida saudável, incluindo atividade física regular e alimentação saudável, bem como a presença de vínculos afetivos benéficos, é considerado um fator protetor contra a depressão. 

 Erros durante o tratamento de depressão:

1. Perigo da automedicação
2. Diagnósticos realizados por outros profissionais de medicina
3. Interromper a ingestão do medicamento durante o tratamento, sem a orientação médica.
4. Buscar ajuda de amigos ou familiares como substituição de um tratamento Psicológico
5. A auto medicação, utilizando o mesmo medicamento e dosagem de uma amiga.
6. Alteração da dosagem medicamentosa realizada pela própria pessoa.
7. A ingestão prolongada sem um acompanhamento de um médico Psiquiatra.
8. Interrupção da medicação, após melhora mínima dos sintomas depressivos.

TODOS ESTAS INFORMAÇÕES CITADAS ACIMA, CAUSAM OUTROS TIPOS DE PREJUÍZO A SAÚDE MENTAL E RISCO DE UMA RECAÍDA ACENTUADA DO QUADRO DEPRESSIVO.
A doença deve ser tratada com seriedade e responsabilidade, para uma recuperação de fato.

Os profissionais habilitados e capacitados para o Tratamento de depressão, são  médicos Psiquiatras e Psicólogas.

Médico Psiquiatra - Prescreve o medicamento mais adequado a cada tipo de depressão  para                                      cada pessoa e determina a dosagem correta. Acompanha a evolução  do                                           paciente durante o tratamento. 

Psicóloga - Fazer Psicoterapia é essencial para conhecer as causas dos sintomas e trabalhar                           as consequências da doença depressiva na vida pessoal, profissional  e                                              familiar. Ajudará na recuperação trazendo resultados mais rápidos e eficiente.                          Uma boa Psicóloga sempre saberá avaliar a necessidade de encaminhar o                                     paciente a um Psiquiatra.

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Fazer exercícios e ter momentos de lazer são recomendações fundamentais para manter as engrenagens em equilíbrio. Uma alimentação saudável também é indicado, principalmente alterar alguns hábitos e consumos alimentares.          

Alimentos recomendados que podem ser incluídos em sua alimentação:

• Consumir alimentos ricos em ôme­ga 3, principalmente peixes de água salgada (como a sardinha) e semente de linhaça;
• Incluir na dieta sementes oleagino­sas, como nozes e castanhas;
• Comer cereais integrais: aveia, qui­noa e amaranto;
• Evitar cafeína e açúcar;
• Não deixar de se alimentar a cada três horas. 
• Comer banana com aveia                                                                                   

 Tratamentos Alternativos que auxiliam na recuperação da depressão                                       

Além de tratar a depressão com medicamentos e acompanhamento psicológico, altamente recomendado, os tratamentos alternativos como: yoga, musicoterapia, acupuntura, pintura em tela, reflexologia, prática de atividades físicas, natação, xadrez, estudar um idioma, etc...são boas opções para harmonização emocional. 
 

Depressão - Classificação e Tipos  

A depressão pode ser classificada como leve, moderada e grave, esta última pode levar ao suicídio.  A depressão pode manifestar como sintomas de transtorno de estresse pós-traumático, demência, esquizofrenia, alcoolismo, doenças clínicas, pós-parto,  idade avançada, etc..

Depressão Leve - Geralmente por fatores ambientais ou biológicos.

Depressão Moderada - Manifestada por fatores genéticos, desencadeada por fatores ambientais e/ou biológicos. Este tipo de depressão se não for tratada, poderá progredir para depressão grave.

Depressão Grave - Manifestada por fatores genéticos. Pode levar ao suicídio ou a autodestruição inconsciente (auto mutilação - anorexia- entre outras ). Neste tipo de depressão, em algum momento de sua vida no passado, já teve um ou mais episódios de depressão moderada. Geralmente a pessoa vai apresentando aos poucos mudanças de comportamentos e expressões de pensamentos diferentes, até então nunca verbalizadas em diálogos. Começa a alterar os hábitos de higiene, alimentar, horários de sono, como também a indiferença ao convívio familiar e social. Pode desenvolver um planejamento para o suicídio e inconscientemente manifesta alguns comportamentos sutis, os quais demonstram a intenção planejada. Familiares e amigos são importantes para apoiar a procura de uma ajuda imediata de um médico Psiquiatra. Muitas vezes nestes casos a internação é recomendada a fim de salvar a vida do paciente.

 

Tipos de depressão mais citados são:  melancolia, depressão psicótica, catatônica, distimia, depressão atípica, depressão sazonal, transtorno depressivo maior, transtorno bipolar.

melancolia - É considerada um princípio de depressão, para o qual os fatores genéticos são muito determinantes e responde melhor a tratamentos que controlam os níveis de cortisol  (hormônio do estresse) no organismo. Agitação, alteração de sono e apetite são mais comuns.

distimia -  É uma depressão crônica, com a intensidade dos sintomas mais leves, porém frequentes. Os pacientes sofrem por não sentirem prazer em atividades habituais e terem suas vidas permeadas por uma morosidade irritante.

transtorno depressivo maior - É a classificação mais abrangente da doença, pois inclui desde reações de luto até manifestações mais graves, com influência biológica e/ou genética. Humor deprimido ou perda de interesse ou prazer durante um período de 2 semanas, são os principais sintomas do Manual Diagnóstico e Estático de Transtornos Mentais.
 
 

Conclusão:

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), até o ano de 2020 a depressão será a principal doença incapacitante do mundo. E até o ano de 2030, acometendo mais pessoas que qualquer outro problema de saúde. O Brasil é o País em 5º lugar entre os Países com maior incidência de depressão.

Ainda não é possível explicar o porque uma pessoa fica com depressão, apenas citar os fatores de risco, que se combinam entre biológicos, genéticos e emocionais. Portanto é necessário cuidados.